[Góc giải đáp] – Mẹ bầu ăn tôm có tốt không? Ảnh hưởng gì không?

Tôm là nguồn thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng. Nhưng đối với phụ nữ mang thai nhiều người cho rằng mẹ bầu không nên ăn tôm, bởi nó có thể gây co thắt tử cung dẫn tới sảy thai. Vậy mẹ bầu ăn tôm có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? 

Rất nhiều người đặt câu hỏi: mẹ bầu ăn tôm có tốt không? Vì nhiều quan niệm cho rằng phụ nữ mang thai không nên ăn tôm. Tuy nhiên theo như những thông tin chia sẻ của chuyên gia Dinh dưỡng cho biết: “Trong khi mang thai, các mẹ bầu luôn cần có nguồn dinh dưỡng đầy đủ để nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tôm là một loại thực phẩm có thể giúp cân bổ sung dưỡng chất thiết nhất cho bé. Tuy nhiên sử dụng tôm như nào cho đúng lại là điều cần lưu ý để không gây ảnh hưởng đến cơ thể là điều quan trong“. Chị em nào chưa biết những công dụng của việc ăn tôm khi mang thai hãy tham khảo bài viết chia sẻ ngay sau đây nhé!

Tôm – Nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao cho mẹ bầu

Cung cấp canxi cho xương bé chắc khỏe

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu ăn tôm thì bé sẽ được hấp thụ một lượng lớn canxi giúp cho hệ xương và răng của bé được bổ sung chắc khỏe. Một loại khoáng chất nữa mà mẹ bầu cũng cần bổ sung để hỗ trợ xương của bé phát triển toàn diện là phốt pho. Tôm chính là loại thực phẩm cung cấp đủ 2 dưỡng chất này, hãy sử dụng tôm thường xuyên để bé yêu của bạn có thể phát triển tốt nhất.

Bổ sung dưỡng chất cho máu

Trong thời kỳ mang thai, lượng máu của mẹ bầu không chỉ phải nuôi cơ thể mà còn phải nuôi bé. Vậy nên các mẹ thường hay thiếu máu. Do đó hãy bổ sung sắt cho cơ thể là điều cần thiết. Ngoài những thực phẩm chức năng hay viên sắt nén thì tôm cũng là loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp bổ sung hồng cầu để lượng máu trong cơ thể được bổ sung nhanh hơn.

Cải thiện chứng mệt mỏi, trầm cảm

Bởi vì cơ thể mang theo trọng lượng bào thai nên mẹ bầu thường xuyên cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Cũng bởi vì sự thay đổi hormone trong cơ thể nên các mẹ bầu dễ cáu gắt và nóng tính khó chịu hơn.

Cảm giác buồn phiền và lo lắng là tâm trạng mà hầu như thai phụ nào cũng gặp phải. Nếu các mẹ bầu cứ để tình trạng này kéo dài sẽ có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe bà bầu và sự phát triển của bé. Trong trường hợp này các mẹ cần thư giãn hơn. Ăn tôm trong giai đoạn này cũng góp phần nào làm giảm các triệu chứng này. Bởi lẽ, trong tôm có chứa nhiều omega-3 hỗ tợ bổ sung năng lượng cho cơ thể giúp tránh mệt mỏi và trầm cảm.

Hỗ trợ da, móng, tóc chắc khỏe

Do sự thay đỏi hormone trong cơ thể mà ở thời kỳ mang thai, da cũng như tóc của mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng trở nên khô hơn bởi thiếu protein. Protein cũng là một chất quan trọng giúp các mô của bào thai phát triển thở mạnh. Tôm có chứa tới 60% protein vậy nên đây là thực phẩm hỗ trợ cực tốt cho các mẹ bầu.

Khi ăn tôm mẹ bầu cần lưu ý điều gì?

Không ăn tôm chưa chín kỹ

Tôm hay những loại hải sản kể cả thủy sản bạn cũng đều không nên ăn khi đồ chưa chín kỹ bởi nó có khả năng sẽ khiến bạn bị nhiễm các bệnh giun sán. Đặc biệt khi mang bầu, nếu mắc bệnh này bạn sẽ thường xuyên đau bụng và gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Không ăn vỏ tôm

Nhiều người thường suy nghĩ vỏ tôm chứa nhiều canxi nhưng thực chất, vỏ tôm không chứa canxi mà chứa kittin, caasi làm thành lớp giáp bảo vệ bên ngoài. Các bộ phận chứa canxi ở trong tôm là thịt, chân và càng. Nếu ăn vỏ tôm mà bạn không cẩn thận có thể gây hóc và khó chịu.

Không ăn tôm với vitamin C

Tôm là loại thực phẩm có chứa asen hóa trị 5 không gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên nếu sau khi ăn tôm mà bạn dùng các loại thực phẩm hay nước có chứa vitamin C thì khả năng sẽ khiến cho các chất asen 5 trong tôm chuyển thành asen 3. Đây là một chất có cấu tạo giống thạch tín nếu dùng lượng lớn có thể khiến cơ thể nhiễm độc gây chết người.

Tóm lại, mẹ bầu nên ăn tôm trong khi mang thai nhưng nên tránh ăn các loại thực phẩm chế biến chưa chín kỹ và không nên ăn tôm với các loại thực phẩm có chứa vitamin C cùng nhau.

Với những thông tin chia sẻ hi vọng giúp chị em có thêm nguồn thông tin tham khảo những thực phẩm tốt cho bà bầu để chăm sóc bé yêu mình tốt hơn.

Chúc bạn sức khỏe !

[addtoany]